Hebammenteam in Kreuzberg

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Rückbildung

 

 

Rückbildungskurs mit Andrea Dietter-Schnellen
Ziel meines Rückbildungskurses ist es, nach der Geburt wieder ein Gespür für den Beckenboden zu bekommen, körperlich fit zu werden und etwas für sich zu tun. Ich zeige Ihnen gezielte Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und aufbauende Übungen für Beckenboden, Rücken und Bauch. Der Spaß, die Freude an der Bewegung sind mir wichtig. Ich integriere Übungen zu Musik, einfache Kreistänze und Yogaübungen.
Anmeldung: Andrea Dietter-Schnellen, Telefon 030 / 21754123, andreadietter@web.de

Donnerstag, 10.15 - 11.15 Uhr
Donnerstag, 11.30 - 12.30 Uhr

in der Elternschule am Urban
Anmeldung ist auch über das Kontaktformular der Elternschule möglich

 

Mittwoch, 12.00 - 13.15 Uhr
Mittwoch, 13.00 - 14.15 Uhr

im Familienzentrum am Mehringdamm 114

 

Rückbildung mit Kind bei Eva Knöppler
Über neun Monate verändert die Schwangerschaft den Körper – mindestens genauso lange dauert der Prozess der Rückbildung. Mit speziellen Übungen, die Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur entspannen und stärken, können wir diesen Prozess aktiv unterstützen. Übungen, die die Wirbelsäule aufrichten, die Schultern und den Nacken entlasten, ermöglichen uns, wieder innere Stabilität zu erlangen und den eigenen Körper neu zu finden.
Die Kinder begleiten uns im Kursgeschehen. Bitte bringen Sie eine Babydecke mit.
Anmeldung: Eva Knöppler, Telefon 030 / 280 306 13, hebamme@knoeppler.eu

Freitag, 9:30h -11:10h, 6 Termine

im Familienzentrum in der Adalbertstrasse 23b

 

Der Kursbeginn sollte frühestens 6- 8 Wochen nach der Geburt sein. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse, wenn der Kurs innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen wird.

 

Nur mit vorheriger Anmeldung!

 

 

 

 

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